Rolowanie i rozluźnianie mięśnia biodrowo - lędźwiowego

     Mięsień biodrowo - lędźwiowy jest największym zginaczem stawu biodrowego.

Ze względu na nasz siedzący tryb życia ma tendencję do przykurczu, tym samym zwiększa przodopochylenie miednicy i inicjuje zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych.

Przykurczony może wpływać na prowokację bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i przeciąża stawy krzyżowo- biodrowe.

Jednostronny przykurcz przyczynia się do powstania skoliozy. Mięsień ten należy poddawać relaksacji i systematycznemu rozciąganiu.